Możesz spróbować, na pewno nic złego ci się nie stanie. Jeśli chodzi o trening na inne mięśnie to poszukaj na forum a znajdziesz dużo interesujących cię artykułów. Pozdrawiam
Zakladajac ze mialem diete i aeroby; W pasie mam 80-82 cm. Mialem 94. Mam 4 szczeble drabiny, dobrze widac 2 i troszke 3, 4 jest nad penisem wiec nic z tego =]. Skosne sa olbrzymie - moze taka genetyka. Cwiczenia po miesiacu czy 2 sa tak lajtowe ze to robi sie z przyzywczajenia. Polecam trening. ;]
izik ile Ci clomida zostanie? yo picze po szkole juz nic nie jem za goodzine na trening giry barki 1,5 porcji Horse Power - zaraz sie porzygam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-30 16:36:31
Siema Dextro fajne moto, ale chyba sie nie dziwisz ze zadne auto nie ma szans przeciez to moto http://www.youtube.com/watch?v=BOLsgwlHyhE Wpadlo w ucho Jutro piatek nareszcie, kurczak ryz jajka chleb tuna gotowe, do 18 w robocie i ... Nic tak nie poprawia humoru jak dobry trening MC 120x5 zapas byl jeszcze :D
Jednemu kumplowi dałem spróbować shocka(1 porcje), to w drodze powrotnej do domu się porzygał... Na pewno się struł czymś innym 7 jeszcze inaczej powiem: to że nic nie piszę w dziale, nie oznacza, że tu nie bywam Ja za 20 min spadam dopiero. Dziś mc, wl i barki.. potem trening judo jescze Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-15 14:59:05
MMA-czy pana plan jest tylko pod muay thai czy pod inne sztuki walki też ale z słabszym skutkiem??? czy daje on trochę siły czy nic?? a i czyli pana trening jest tlenowy i jeszcze jedno nie da się tego połączyć jakoś z treningiem który da siłę fizyczną może być bez masy dla pewności-to trening na siłę dynamiczną,wytrzymałość/kondycja, z góry [...]
[...] skutkiem??? - szczerze, nie jest to plan pod Muay Thai. Bardziej ogólnorozwojówka, powiedzmy pod chwytane. 3. czy daje on trochę siły czy nic?? - trochę 4. a i czyli pana trening jest tlenowy - mieszany. 5. i jeszcze jedno nie da się tego połączyć jakoś z treningiem który da siłę fizyczną może być bez masy - bierz większe ciężary (powtórzeń [...]
Dzisiaj bez treningu ze względu na : 1. zakwasy nóg - ledwością chodzę 2. spędziłam dzień ucząc się chemii - jutro ważny sprawdzian ale nic straconego jutro nadrobię - zrobię Aero i siłowy. po za tym zapowiada się 10 dni wolnego :) Dieta: 1. jajka,olej lniany warzywa 2. serek wiejski, papryka,oliwa z oliwek 3. kurczak,kalafior, migdały 4. [...]
Dzisiaj możliwe , że wpadnie alkohol bo idę na imprezę z jedzenia mam nadzieję , że nic nie wpadnie po za rozpiską. ----------------------------------------------------------------- TRENING: 1.push press 25kgx12 / 30kgx10 / 32,5kgx10 / 35kgx10/ 37,5kgx9 / 40kgx7 /42,5kgx4 - NOWY REKORD 2a.przysiad przedni 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg - TUTAJ [...]
Źle się czułam , niskie ciśnienie i tak nic mi się nie chciało robić ------------------------------------------------------------------ TRENING rowerek stacjonarny : 50 min ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. kurczak,orzechy, warzywa 2. kurczak, orzechy, warzywa 3. jajka, olej lniany, warzywa 4. jabłko [...]
Dzień nie należał do najlepszych. Oczy bolały i łzawiły przez cały dzień. Czułam się trochę słaba przez cały dzień (pewnie przez pogodę ? ) ----------------------------------------------------------------- TRENING: 1. Martwy ciąg 20kgx10 /50x8 / 60kg x6/70kgx6 /80kg x3/90kgx1/100kgx1/50kgx15 2a. Przysiad tylni : 55kgx14 / 55x14 / 55kgx14 [...]
[...] jakbym chciała wszystko robić z sztangami to musiałabym mieć 4 różne sztangi no i obciążenia by mi brakło aby zmieniać w każdym o 5 kg. chyba , żeby połowę zrobić z hantlami... chyba wcześnie jutro na trening pójdę aby nikt mi nic nie podbierał . a i po między są brzuszki po ile powtórzeń ? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-30 13:14:02
[...] potrzebuje ) widziałam na stronie zdjęcia - wygląda genialnie , wchodzę w ceny karnet : 300 zł Dawid już teraz jestem zadowolona z efektów. a jak jeszcze zacznę nowy trening to we wrześniu efekty będą boskie rossi truskawek jem kilka , nic nie czuję mimo, że mam wrażliwy żołądek Żyrafko ja się bałam , że w tym roku truskawek to tylko [...]
Ann dziś sobie po raz pierwszy zerknęłam do Twojego dziennika i podoba mi się przemiana widać, że trening przynosi efekty a przecież o to chodzi a co do owoców....to ja też mam w ogrodzie swoje aż żal, że nic z tego nie mogę zjeść
Stefanski- pisza ze to hooyowy suplement, wlasnie wczoraj wzialem pierwsza porcje 2g przed i 2 g po treningu, i przyznam ze trening jest wydajniejszy, dluzej moge wytrzymac podczas biegu. Nie sadze by nic nie dawal, bardzo dobrze mi sie po nim cwiczy.
Stefanski- pisza ze to hooyowy suplement, wlasnie wczoraj wzialem pierwsza porcje 2g przed i 2 g po treningu, i przyznam ze trening jest wydajniejszy, dluzej moge wytrzymac podczas biegu. Nie sadze by nic nie dawal, bardzo dobrze mi sie po nim cwiczy. Kto tak pisze :)? Ostatnie studia o hmb pokazuja ze bardzo dobre jest.